Bóle głowy mogą mieć dwojaki charakter. W zależności od źródła, wyróżniamy bóle wtórne (czyli objawowe) oraz bóle samoistne. To właśnie do tej drugiej grupy, obok m.in. migreny, zaliczają się bóle napięciowe. Do powstawania takich dolegliwości mogą przyczynić się stres oraz przemęczenie. Często jednak są one następstwem napięć mięśniowych w okolicy karku, szyi oraz żuchwy. Czym charakteryzują się napięciowe bóle głowy? Jak rozpoznać ten rodzaj dolegliwości?
Rodzaje napięciowego bólu głowy
Napięciowy ból głowy może mieć charakter ciągły. Towarzyszy wtedy człowiekowi przez więcej niż piętnaście dni w ciągu miesiąca. Problem może ciągnąć się miesiącami, a nawet latami. Częściej jednak występują rzadkie lub epizodyczne bóle, które trwają od kilku do kilkunastu dni. Pojedynczy atak bólu może minąć już po 30 minutach. Czasami jednak utrzymuje się nawet przez kilka godzin. Poziom bólu wzrasta pod wpływem takich czynników, jak silne emocje i stres. Do nasilenia dolegliwości mogą przyczynić się również gwałtowne zmiany pogody oraz spożycie alkoholu.
Jak się objawiają napięciowe bóle głowy?
Napięciowe bóle głowy występują symetrycznie po obu stronach głowy. Nie są pulsujące, jak w przypadku migreny, lecz mają charakter ciągły. Mogą obejmować całą głowę lub tylko poszczególne jej części. Zawsze jednak występują w postaci tępego ucisku, odczuwanego przez osobę dotkniętą bólem jako swego rodzaju obrzmienie głowy.
Napięciowe bóle głowy – przyczyny
Zdiagnozowanie przyczyn napięciowych bólów głowy bywa trudne. Często mają one podłoże psychologiczne. Stres, niedobory snu, nadmiar obowiązków mogą przyczynić się do powstawania napięć mięśniowych, a w rezultacie do bólu napięciowego. Bóle mogą towarzyszyć poważniejszym problemom, takim jak nerwica czy depresja. Źródłem dolegliwości bywają także dysfunkcje narządu żucia. Powodują one ból i napięcie mięśni karku, pleców, szyi i głowy.
Jak sobie radzić z napięciowymi bólami głowy?
Pierwszym krokiem, na który decydujemy się, kiedy pojawia się ból głowy, jest sięgnięcie po leki. Oczywiście doraźnie można wspomóc się niesteroidowymi środkami przeciwzapalnymi i przeciwbólowymi. Złagodzą one dolegliwości, jednak nie pomogą pozbyć się przyczyn bólu. Jeżeli problem trwa długo, należy zgłosić się do lekarza. Zleci on odpowiednie badania, które pozwolą określić, czy bóle mają podłoże psychologiczne czy fizyczne. Jeżeli źródłem bólu jest dysfunkcja żuchwy, należy rozpocząć wskazane przez specjalistę leczenie. Skuteczne może okazać się także stosowanie technik relaksacyjnych i terapii manualnej. Pamiętajmy, że na pojawienie się oraz nasilenie napięciowych bólów głowy duży wpływ ma higiena naszego życia. Dlatego każdego dnia powinniśmy dbać o regularne posiłki, picie wody, aktywność fizyczną oraz odpowiednią dawkę snu.